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Respiração 4-7-8 – Técnica Para Relaxamento
Sabe aqueles dias que você está no trânsito e te dão uma fechada, ou o caminhão fica te pressionando atrás e dos lados porque ele tá com pressa e você não quer ultrapassar o limite de velocidade e tomar uma bela de uma multa? Respiração 4-7-8, ajuda! Ou aquela ligação de telemarketing, que o telefone…
Soninho, cadê você? 12 Técnicas naturais para acabar com a insônia
Vamos trocar o pesadelo pelo sonho? Mais uma noite sem dormir, insônia? Acordou parecendo um personagem do “Walking Dead” por não conseguir dormir direito? A insônia é cada vez mais comum, devido às circunstâncias, tais como, ambiente de trabalho repressivo ou competitivo, problemas familiares, problemas financeiros, dores, má alimentação, uso frequente do celular principalmente para…
